こんばんは、新田です。
世の中には、嘘の情報で溢れかえってて、
人って簡単に影響されて、
自分の人生がブレてしまうので、
気をつけないといけません。
そのうちの１つに、
「こういう統計が出てる」
というのがよくあるんですけど、
僕は、こうした研究結果は
ほとんどアテにならないなと思っています。
代表はワク○ンですけど、
他にも、色々あります。
一番大きなものについては、
また次回話そうと思っています。
（本当はこっちが本題なんですが。）
今日はちょっと、その導入として。。
最近、睡眠について発信していて、
世の中には、
１．睡眠はちゃんと確保した方がいい（７〜８時間が理想）
２．寝過ぎは逆によくない、むしろ短眠の方が良い
の２つがあって、
僕は２を採用しようと思う
という話をしてたんですが、
何名かの方から、
「７〜８時間睡眠が、もっとも寿命が長くなる
というデータが出ているから、
私は、やはり睡眠時間を長く取りたい派です！」
というメールをいただきました。
まぁ、別に、僕の考えを押し付ける気は全くないし、
体が疲れてるって時は、
しっかり体を休めた方がいい場合もあるのですが、
ただ、１つ言いたいのが、この、
「７〜８時間睡眠が、もっとも寿命が長くなる」
という一度は聞いたことがあるであろう研究結果。
これって本当なのかな？？
疑わしいよなー
と思って、いろいろ調べてみました。
すると、実際に行われた実験は、
こういった実験だそうです。
「保険会社などと協力して、
一定数の被験者に対して、
１０年間の追跡調査をした結果、
平均睡眠時間７〜８時間の人が、
もっとも死亡率が低かったことが分かった。」
これによって、
「睡眠時間は７〜８時間が理想だ」
という結論が出されたわけです。
でも、よくよく考えてほしいんですけど
この研究結果と、
「睡眠時間７〜８時間の人が寿命がもっとも長くなる」
って、全く別だよな、ってことが
ちょっと数学が得意な人にはすぐ分かります。
だってですよ。
この調査において、
「（１０年以内に）死亡した人」というのは、
おそらくほとんどが、高齢者か、病気の人であって、
「若い時に睡眠時間が短い人が、
結果、寿命が短くなる」
ということの証明にはなりません。
（微分と積分の概念の違いが分かっていると
この意味が分かります。）
なので、
本当に「寿命」に言及したいなら、
もっと長いスパンでの調査が必要です。
・・・とは言っても、
時代によっても変わるでしょうから、
戦後を生きた人たちと、
平成、令和を生きた人たちが、
同じ結果になるかも分かりません。
つまり、この実験結果で分かることは、
「生命エネルギーが枯渇している人は、
ある程度、睡眠時間をとった方が長生きできる」
ということです。
これを、
「健康な人」「元気な人」「若い人」
に当てはめるのは、
無茶苦茶な話なのです。
この数字のトリックって、
コロナの時と全く一緒なんですよね（笑
コロナに感染した人で、
何パーセントの人が死亡！
みたいなニュースが流れたら、
（全く関係ない）若い人まで
怯えてワク○ンを打ちに行くわけです。
なので、
「睡眠時間は７〜８時間が一番寿命が長くなる」
というのは嘘なのです。
まぁ正確には、
正しいか正しくないかは、
現時点では分からない
という感じです。
それに、１万歩譲って、
長期スパンによる調査の結果、
もし、「睡眠時間」と「寿命」の関係が
グラフで出せたとしても、
それは「相関関係」が分かっただけで、
「因果関係」が分かったことにはなりません。
つまり、睡眠時間が長い人は、
経済的、時間的に比較的余裕がある人たちで
そういう人は、
食とかにも気をつけてるでしょうし、
生活環境も良いでしょうから、
もしかしたらそういった要因で
寿命が伸びたのかもしれません。
つまり、何が言いたいかというと、
「睡眠時間」と「寿命」の
直接的関係を統計で調べることって
極めて難しい（ほぼ不可能に近い）ということです。
そして、
１００万歩譲って、
「睡眠時間」と「寿命」の関係が
なんらかの画期的な方法によって分かったとして、
「睡眠時間は７〜８時間が一番寿命が長くなる」
ということが正しいとしてですよ。
「そんなに、寿命長くしたいですか・・・？？」
って思うんですよね。
例えば、８時間睡眠の人と、４時間睡眠の人とでは、
（この研究結果が正しいとするなら）
８時間睡眠の人の方が寿命が長くなることになります。
しかし、仮にそうだとしても、
そもそも、１日４時間、睡眠時間が少なかったら、
１年で３６５×４＝１４６０時間＝約２ヶ月
６０年で１０年分長く起きているわけですから、
たとえ寿命が１０年縮もうとも、
実質、生きてる時間って変わんないわけで、
８０過ぎて、ほとんど動けない状態で
１０年長く生きるより、
若い時の時間が１０年増えた方が
よくないかなー？？と素朴に思うんですよね。
だから、
「睡眠時間が長い方が寿命が長いから良い」
というロジック自体が、
ナンセンスな気がしてしまいます。
そして、実際に、
「睡眠時間が短くても、
ハイパフォーマンスで過ごせる」
という人がたくさんいるわけですから、
「睡眠時間を減らしても、
ハイパフォーマンスを保てる方法がある」
ということです。
もちろん、人によって、
その割合は変わるでしょうが、
僕は、誰でも、５〜６時間くらいまでは
ちょっと頑張れば減らせると思っています。
もっと頑張れば、３〜４時間まで
減らせるハズです。
僕も、あまりに減らしすぎると、
現状、パフォーマンスが下がってしまうなと感じているので、
ちょうど良い塩梅を模索しつつ、
徐々に、睡眠時間を減らす方向で
考えています。
とにかく、
「毎日７時起き」
「１日１回、必ず運動の時間を作る（特に朝！）」
「浄化（リセット）してから寝る」
は継続していこうと思います！
で・・・
いろいろ話しましたけど、
結局、
「何を人生における優先順位の上位におくか？」
という話になってくるわけです。
「お金」を上位に持ってきてる人もいれば、
「時間的自由」を上位に持ってきてる人もいれば、
「精神的自由」を上位に持ってきてる人もいれば、
「健康（寿命）」を上位に持ってきてる人もいれば、
「知識（情報）」を上位に持ってきてる人もいれば、
「エネルギー」を上位に持ってきてる人もいれば、
「ご縁」を上位に持ってきてる人もいます。
で、、
前回、
「ステージの高いところに行くほど、
見えないものが見えるようになる」
という話をしましたが、
「それってなんでなのか？？」
というと、
ステージが高くなればなるほど、
「目に見えるもの（お金とかフォロワー数とか）」
よりも、
「目に見えないもの（エネルギーとかご縁とか）」
の方が、優先順位が上がるからなんですよね。
目に見えないものが優先順位の上位に来るから、
普通の人が取れない行動（選択）を取れたり
普通の人が行けない未来に行ける（未来が見える）
ようになるわけです。
ちなみに、僕は、
「ストーリー」を上位においていて、
人生の行動基準が、
「いかに、面白いストーリーになるか？」
で考えることが多いです。
（ここには「ご縁」とか「エネルギー」も含まれます。）
エネルギー下がってる時は、
そうなってない場合もあるので、
基準が変わっちゃってる時は
「あっ、今調子悪いんだな」
って思うようにしています（笑）
で、、
前回の話に繋がるんですけど、
人が、
「これがどうしても欲しい！！」
って思っているものって、
「今の自分のステージにおいて」
求めているものなのです。
つまり、ステージが変わったら、
「願望」そのものが変わります。
今、必死に求めているものは、
ステージが上がるとどうでも良くなるし、
逆に、今どうでもいいものは、
ステージが上がると大事になってくるのです。
・・・ということは、今のうちから、
「いずれステージが上がる（そのうち基準が変わる）前提で」
色んな選択を決めた方が良いわけです。
毎日、フォロワーを増やすことに躍起になって、
莫大な時間を使った結果、
後から
「これってどうでも良かったよな」
ってなったら、
「人生もったいなかったなー」
ってなっちゃいますからね。
そして、ステージが上がると、
基本的に、目に見えるものは、
（本当に必要なものなら）勝手に集まってきます。
「お金」とかもそうで、
自分のステージに見合ったお金は
自然と集まってくるので、
「お金」を人生の第一優先にするよりも
「それくらいのお金が自然と集まるステージになること」
を目指した方が、長い目で見たら得です。
という感じで、いろいろ話しましたが、
本当に伝えたいことは、実はこの続きなので、
それはまた次回、
お伝えできたらと思います！
それでは、今日はこの辺で。
ありがとうございました。
PS．
そういえば、前に言い忘れてたんですけど、
「睡眠」に関して悩んでる方は、リラムーンとともに、
こちらの「超睡眠」を寝るときに付けて寝るのがお勧めです。
寝る前の５〜１０分くらい、
瞑想する感じで音声を聞いて、
そのまま眠りに落ちてみて下さい。
ものすごく深い睡眠が取れるはずですよ！
https://youtu.be/bpwFJKG2Ans?si=pUnqGxo2LqXzUfRJ
※スパチャを下さった方、ありがとうございます！！
SS8 世の中ウソだらけ
