おはようございます、新田です。
全力で走り抜けるGW
５日目！！
になります。
この企画は、緊急事態宣言の期間中、
多くの人がネガティブになって
何もせず、文句を言っているだけの中、
ひたすら勉強し、仕事し、
コンテンツを作り、仕組みを作り、
自己の修練に励み、
己を進化させ、
志を燃やし、心を燃やし、
２週間走り切った後、
「最っっ高のGWだったッ！！」
って思えるような、
そんな期間にしよう！！
っていう企画です。
今日から本格的に世間もゴールデンウィークなので、
乗り遅れた！って方も、
今日から一緒に参加してみてはどうでしょう？？
Twitterの方でも、メールの方でも、
多くの方から「一緒に実践してます！」という声を頂き、
僕も励みになっています。
なので、一緒に走り抜けましょう！
ちなみに、今日も２０分以内という
制限を設けています。
さっき、何書くか少し考えたので
残り１６分３４秒になります。
昨日、
「時間密度を高めよう！」
って話をしました。
何かをやる時、時間制限を設けて、
その時間以内にやる。
本を読むときも、
メルマガを書くときも、
資料を作るときも、
「今から〜分で！」
って決めて、あとは、
「何のためにやるか？」
っていう目的意識もはっきりさせます。
例えば、今書いているこのメールだったら、
「ゴールデンウィークどこにも行けなくて、
落ち込んだり、政府を恨んでたり、
ネガティブな気持ちになっている人が、
これを読んで、気分が軽くなって、
最高のゴールデンウィークにしよう！！と前向きになって、
同じく志を共にできる仲間達と、皆で一緒に盛り上げて、
少しでも多くの人が、明るく、軽く、元気になり、
それをきっかけに、ゴールデンウィーク中に
人生が変わる人、ビジネスでブレイクする人が出て来ること！」
という目標を立てて、
読む人が元気になっている未来をイメージして、
そのために、今から２０分で、書き切るぞ！！
ってマインドセットし、
タイマーをセットして、
スタートさせるのです。
そうこうしてるうちに残り１０分切ったので
スピードをどんどん上げていきますが、
「全力で走り抜けよう」
って話を連日してますけど、
これって別に、
「不眠不休を続ける」
というワケではありません。
むしろ、休むなら休むで、
「全力で休もう！」
ということを言います。
だらだら休むんじゃなくて、
「全力で回復する」
のです。
僕は結構、昼ごはんを食べた後、
眠くなることが多いのですが、
その時に、
「あ〜、なんか眠いなぁ、しんどいなぁ」
とちょっと気分が落ち気味で寝ると、
そのまま２時間くらい寝て、
起きた時も体がダルくて、
なかなか起きられず、
頭がぼーっとするからその後の仕事が捗らず、
気付いたら夕方になっていて・・
みたいな、そんな感じになります。
昼寝ってあまりやりすぎると良くないって言われていて、
一番良いのは２０分くらいらしいですね。
１時間とか昼寝すると、
「睡眠慣性」
というものが働いて、
起きれなくなるそうです。
だから、仮眠をとるときも、
今から２０分だけ仮眠をとって、
脳を全力で休めて、
その後、フル回転する状態になって、
メルマガを１通仕上げて、
それを読んだ多くの人の人生が変るような
そんなコンテンツを作るぞ！
ってゴール設定をしてから、
“全力で”仮眠を取ります。
そうすると、いったん寝ても、
回転数がそこまで落ちません。
むしろ、パッと起きて、
いきなり高い回転数にすぐ戻せるのです。
夜寝るときもそうですね。
帰ってきて、
「あ〜〜疲れた、しんどい・・・」
ってちょっと気分が落ちかけて
そのままバタンって倒れるように寝ると、
ネガティブな初期状態で眠りに入るので、
起きた時に体がダルくなっていたり、
朝ちょっと呼吸が浅かったり、
ってなるのです。
だから、寝室環境整えて、
パソコンとかスマホは一切触らないようにして、
少し換気して、
アロマを炊いたりとかして、
「もうすぐ寝るぞ」
ってことを脳にマインドセットしてから、
「今から〜時間寝て、深い睡眠を取って、
明日の朝、最高に気持ち良い状態で目覚めるぞ！」
って未来のゴールイメージを作ってから寝ると、
次の日のパフォーマンスがめちゃめちゃ上がります。
おっともう残り９０秒切りました。
というわけで、今日は、
「全力で走り抜けよう！」
ということで、
「休むときも、全力で休もう！」
というのを、意識してみて欲しいなと思います！
ぜひ、今日の気付きや、意気込み、
実践してみようと思うこと、
実践してみたことを
Twitterで投稿してもらえたらと思います！！
↓
Tweets by mintia_tweet
ちなみに、今日はこれから寝るので（笑）、
今から全力で寝ようと思います！！
スクワットは毎日続いています！
多くの方から
「スクワット頑張ってください！」
「一緒に挑戦します！」
と言ってもらってるので、
皆と一緒にやってると思ったら
励みになります。
では、時間なのでまた！！
全力で走り抜けるGW！５日目
