こんばんは、新田です。
緊急事態宣言は続いていますが、
GWが明けて、
少しずつ生活が戻ってきましたね。
最近は、僕は世界の歴史を色々勉強してるのですが、
今日は、小名木先生に、
色々とインタビューさせて頂きました。
めっちゃ良かった・・・！！
すごい話を沢山聞かせて頂きました。
今、ストーリーライティングを使った
歴史の新しい加速学習法を開発してて、
今日の話を聞いて、
「これは、めちゃめちゃ面白いものが出来るんじゃないか」
と思っています。
近日公開しますので、
楽しみにしててください！！
さて、昨日は、
「自分が嫌いになるメカニズム」
について解説しました。
「自分が決めたルールを自分で破る」
ということをすると、
だんだん自分の言霊の力が無くなっていきます。
でも、脳は、
・出来るだけ楽したい
・出来るだけ変化したくない（ホメオスタシス）
と思っているので、
積極的にそれをやろうとします。
つまり、脳は決して味方ではないのです。
なので、最近話題に挙げている
０→１
１→０
を作れるかどうか？に関しては、
きちんと目標設定をして、
戦略を立てて、
エネルギーをかけていくことが
必要になってきます。
ところで、戦略を立てる際、
「自分の（陥りやすい）パターン」
を知っておかなければいけません。
結構多いのが、
「よーし、良い感じで習慣化できてきた。
もう大丈夫だ！！」
って思ってる時期・・・
こういう時が、非常に危険なのです！
（ここが最大の落とし穴です。）
今日は、その原理を、解説したいなと思います。
例えば、
悪い習慣があって、
１→０
の戦略を立てて、
「ようやく無くなった！」
ってなるけど、しばらくしたら、
その悪い習慣がまた復活してしまう・・・
という人がいます。
その「悪いパターン」は、
大きく分けて、２つあります。
これは、ぜひ、覚えておいて欲しいなって思います。
どういう時に、悪い習慣が復活してしまうのか？？
まず１つ目。
これは、エネルギーが極端に下がった時です。
エネルギーが下がると、思考力は低下して、
「さらにエネルギーが下がること」
をしようとします。
脳はひたすらドーパミンを欲し、
快楽に身を投じたくなり、
昔の悪い自分に引き戻されていきます。
これは、分かると思うのですが、
実は、もう１つパターンがあるのです。
それが、
「エネルギーがめちゃめちゃ上がっていて、
かつ、気が緩んだ時」
です。
これが意外と盲点になってしまいます。
エネルギーが上がっている時って、
ちょっと普段の自分と違う感覚になり、
元に戻そうとする力が働くのです。
分かりやすい例で言えば、
ずっと苦戦していたことがようやく達成して、
「ついにできた！！（完成した！！）」
みたいなタイミング。
エネルギーがぐわ〜って上がってるんですが、
その時に、ふと気が抜けると、
逆にエネルギーが高まりすぎてることに
違和感を感じてしまうのです。
それで、
「今日だけ、自分へのご褒美に・・・！」
と言い聞かせて、
悪い習慣を”１日だけ”復活させてしまったりするのです。
でも、それが命取り。
その時、
高まったエネルギーが一気に消費されるので、
まるでジェットコースターで一気に落ちるかのような
そんな感覚になります。
圧倒的な、高揚感、そして開放感。
それがあまりに気持ち良すぎて、
そのまま、いつの間にか
悪い習慣が復活してしまうのです。
これって、非常に勿体無いことなんですね。
だって、毎回お伝えしてる通り、
１→０
を作るのって、莫大なエネルギーがかかるからです。
それが、無駄になってしまうわけですから、
本当に悔しいことです。
なので、エネルギーが下がった時も気を付けないといけませんが、
逆に、エネルギーが上がっている時も
気を付けないといけません。
「勝って兜の緒を締めよ」
という言葉がある通り、
「よ〜し、もう大丈夫だ！」
って時は、意識が薄くなってしまうので、
注意が必要です。
というわけで、
せっかく、GW１４日チャレンジで、
良い感じで進んできた！という方も、
残り３日、気を抜かず、
最後まで走り抜けましょう！！
それでは、今日はこの辺で。
ありがとうございました。
良い流れに乗っているの時の盲点。GW１２日目
